Workshop Mindful Meditatie Plus – thema Aandachtig-Zijn

De workshop Mindful Meditatie Plus is geschikt voor iedereen. Het geeft je een manier om te ontdekken en te ervaren of meditatie wat voor jou is. Het is ook een mogelijkheid om je huidige meditatieproces te verdiepen. Laat je verrassen en ervaar de ruimte en vrijheid die je je kunt eigen maken door te mediteren.

Deze workshop wordt gegeven door yoga en meditatie docent Maroesja Grabijn. Op verschillende manieren krijg je hierin van haar handreikingen om bewust (mindful) van jezelf te worden, waardoor je dit mee kunt nemen op het meditatiekussen, maar zeker ook daarbuiten in het dagelijks leven.

Aantal deelnemers minimaal 6 personen

Thema Aandachtig-Zijn:
Aandachtig-Zijn is met opmerkzaamheid aanwezig zijn in het moment. Geluk zit in een moment en dat wil je dus niet aan je voorbij laten gaan. Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het leert je de gekleurde bril af te zetten en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. Op een eenvoudige manier oefen je in direct waarnemen. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je opmerken. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf. Je leert door waar te nemen en te benoemen wat er van moment tot moment gebeurt, zonder over te gaan tot analyseren, reflecteren of (voor)oordelen.

Mediteren
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en geest te ontspannen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is geen einddoel of bijzondere ervaring, maar gewoon een bijzonder nuttige techniek die helpt de geest te temmen en het lichaam te ontspannen en je bewust te worden van jezelf. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer. Je leeft met meer aandacht je leven.

 

Begeleiding: Maroesja Grabijn
Datum en tijd: Zondag 24 maart 2013 van 13.00 tot 15.30 uur
Kosten: € 27,50  incl. thee/water
Aanmelding en informatie: Voor meer informatie kijk op www.ananda-yoga.nl/meditatie-plus.html.
Inschrijven kan per mail bij  info@ananda-yoga.nl.

Workshop Mindful Meditatie Plus – thema Aandachtig-Zijn

De workshop Mindful Meditatie Plus is geschikt voor iedereen. Het geeft je een manier om te ontdekken en te ervaren of meditatie wat voor jou is. Het is ook een mogelijkheid om je huidige meditatieproces te verdiepen. Laat je verrassen en ervaar de ruimte en vrijheid die je je kunt eigen maken door te mediteren.

Deze workshop wordt gegeven door yoga en meditatie docent Maroesja Grabijn. Op verschillende manieren krijg je hierin van haar handreikingen om bewust (mindful) van jezelf te worden, waardoor je dit mee kunt nemen op het meditatiekussen, maar zeker ook daarbuiten in het dagelijks leven.

Aantal deelnemers minimaal 6 personen

Thema Aandachtig-Zijn:
Aandachtig-Zijn is met opmerkzaamheid aanwezig zijn in het moment. Geluk zit in een moment en dat wil je dus niet aan je voorbij laten gaan. Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het leert je de gekleurde bril af te zetten en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. Op een eenvoudige manier oefen je in direct waarnemen. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je opmerken. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf. Je leert door waar te nemen en te benoemen wat er van moment tot moment gebeurt, zonder over te gaan tot analyseren, reflecteren of (voor)oordelen.

Mediteren
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en geest te ontspannen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is geen einddoel of bijzondere ervaring, maar gewoon een bijzonder nuttige techniek die helpt de geest te temmen en het lichaam te ontspannen en je bewust te worden van jezelf. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer. Je leeft met meer aandacht je leven.

 

Begeleiding: Maroesja Grabijn
Datum en tijd: Zondag 24 maart 2013 van 13.00 tot 15.30 uur
Kosten: € 27,50  incl. thee/water
Aanmelding en informatie: Voor meer informatie kijk op www.ananda-yoga.nl/meditatie-plus.html.
Inschrijven kan per mail bij  info@ananda-yoga.nl.