Workshop Mindful Meditatie Plus – thema Adem

De workshop Mindful Meditatie Plus is geschikt voor iedereen. Het geeft je een manier om te ontdekken en te ervaren of meditatie wat voor jou is. Het is ook een mogelijkheid om je huidige meditatieproces te verdiepen. Laat je verrassen en ervaar de ruimte en vrijheid die je je kunt eigen maken door te mediteren.

Deze workshop wordt gegeven door yoga en meditatie docent Maroesja Grabijn. Op verschillende manieren krijg je hierin van haar handreikingen om bewust (mindful) van jezelf te worden, waardoor je dit mee kunt nemen op het meditatiekussen, maar zeker ook daarbuiten in het dagelijks leven.

Aantal deelnemers minimaal 6 personen

Thema Adem:
De adem is iets wat we altijd bij ons hebben, maar meestal zijn we echter niet in contact met onze adem. We denken er niet aan. Wanneer we wel bewust aandacht leren geven aan onze adem, kan de adem een anker worden om in het hier en nu aanwezig te leren zijn. De adem kan ook een anker worden om gedachten, gewaarwordingen en gevoelens los te laten. De adem is daarom bij uitstek het instrument om te leren “zijn” in plaats van te “doen”. Het is de verbinding tussen lichaam en geest, waardoor het ons kan helpen te komen tot een diepere ontspanning. Op die manier kan de adem ruimte creëren in onszelf. Aandachtig zijn en bewust ademen vormen de basis om te proberen evenwichtig te leven. Bij onze adem blijven leert ons heel veel over de realiteit zoals ze is (eerder dan over hoe we denken, hopen, verlangen, … dat ze zou moeten zijn).

Mediteren
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en geest te ontspannen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is geen einddoel of bijzondere ervaring, maar gewoon een bijzonder nuttige techniek die helpt de geest te temmen en het lichaam te ontspannen en je bewust te worden van jezelf. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer. Je leeft met meer aandacht je leven.

 

Begeleiding: Maroesja Grabijn
Datum en tijd: Zondag 30 juni 2012 van 13.00 tot 15.30 uur
Kosten: € 27,50  incl. thee/water
Aanmelding en informatie: Voor meer informatie kijk op www.ananda-yoga.nl/meditatie-plus.html.
Inschrijven kan per mail bij  info@ananda-yoga.nl


Workshop Mindful Meditatie Plus – thema Adem

De workshop Mindful Meditatie Plus is geschikt voor iedereen. Het geeft je een manier om te ontdekken en te ervaren of meditatie wat voor jou is. Het is ook een mogelijkheid om je huidige meditatieproces te verdiepen. Laat je verrassen en ervaar de ruimte en vrijheid die je je kunt eigen maken door te mediteren.

Deze workshop wordt gegeven door yoga en meditatie docent Maroesja Grabijn. Op verschillende manieren krijg je hierin van haar handreikingen om bewust (mindful) van jezelf te worden, waardoor je dit mee kunt nemen op het meditatiekussen, maar zeker ook daarbuiten in het dagelijks leven.

Aantal deelnemers minimaal 6 personen

Thema Adem:
De adem is iets wat we altijd bij ons hebben, maar meestal zijn we echter niet in contact met onze adem. We denken er niet aan. Wanneer we wel bewust aandacht leren geven aan onze adem, kan de adem een anker worden om in het hier en nu aanwezig te leren zijn. De adem kan ook een anker worden om gedachten, gewaarwordingen en gevoelens los te laten. De adem is daarom bij uitstek het instrument om te leren “zijn” in plaats van te “doen”. Het is de verbinding tussen lichaam en geest, waardoor het ons kan helpen te komen tot een diepere ontspanning. Op die manier kan de adem ruimte creëren in onszelf. Aandachtig zijn en bewust ademen vormen de basis om te proberen evenwichtig te leven. Bij onze adem blijven leert ons heel veel over de realiteit zoals ze is (eerder dan over hoe we denken, hopen, verlangen, … dat ze zou moeten zijn).

Mediteren
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en geest te ontspannen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is geen einddoel of bijzondere ervaring, maar gewoon een bijzonder nuttige techniek die helpt de geest te temmen en het lichaam te ontspannen en je bewust te worden van jezelf. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer. Je leeft met meer aandacht je leven.

 

Begeleiding: Maroesja Grabijn
Datum en tijd: Zondag 30 juni 2012 van 13.00 tot 15.30 uur
Kosten: € 27,50  incl. thee/water
Aanmelding en informatie: Voor meer informatie kijk op www.ananda-yoga.nl/meditatie-plus.html.
Inschrijven kan per mail bij  info@ananda-yoga.nl