Workshop Mindful Meditatie Plus – thema Liefdevolle vriendelijkheid

De workshop Mindful Meditatie Plus is geschikt voor iedereen. Het geeft je een manier om te ontdekken en te ervaren of meditatie wat voor jou is. Het is ook een mogelijkheid om je huidige meditatieproces te verdiepen. Laat je verrassen en ervaar de ruimte en vrijheid die je je kunt eigen maken door te mediteren.

Deze workshop wordt gegeven door yoga en meditatie docent Maroesja Grabijn. Op verschillende manieren krijg je hierin van haar handreikingen om bewust (mindful) van jezelf te worden, waardoor je dit mee kunt nemen op het meditatiekussen, maar zeker ook daarbuiten in het dagelijks leven.

Aantal deelnemers minimaal 6 personen

Thema Liefdevolle vriendelijkheid:
Liefdevolle vriendelijkheid of mededogen is onvoorwaardelijk, allesomvattend. Het is liefde en mededogen met wijsheid. Het begrip liefdevolle vriendelijkheid omvat een open, ruime en vriendelijke houding naar jezelf en je omgeving. Het behelst een niet-oordelende houding als totale ervaring van alles wat er in om je heen gebeurt: wat je denkt, uitspreekt, ziet, voelt, hoort en aanraakt. Dit zorgt voor rust, stabiliteit en acceptatie. We ontwikkelen een gezonde en liefdevolle relatie met onszelf, die zich uitbreidt naar alle anderen. Wanneer ons hart en geest vervuld zijn van liefde, ervaren we het natuurlijke geluk, dat onze ware natuur is. Liefdevolle vriendelijkheid (wordt ook wel metta genoemd) is een oefening om dankbaarheid aan te spreken. Als jij je eisen, verwachtingen, oordelen kunt laten voor wat ze zijn en deze niet meer voedt met je aandacht, zullen ze gaandeweg hun kracht verliezen en oplossen.

Mediteren
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en geest te ontspannen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is geen einddoel of bijzondere ervaring, maar gewoon een bijzonder nuttige techniek die helpt de geest te temmen en het lichaam te ontspannen en je bewust te worden van jezelf. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer. Je leeft met meer aandacht je leven.

 

Begeleiding: Maroesja Grabijn
Datum en tijd: Zondag 26 mei 2013 van 13.00 tot 15.30 uur
Kosten: € 27,50  incl. thee/water
Aanmelding en informatie: Voor meer informatie kijk op www.ananda-yoga.nl/meditatie-plus.html.
Inschrijven kan per mail bij  info@ananda-yoga.nl.

Workshop Mindful Meditatie Plus – thema Liefdevolle vriendelijkheid

De workshop Mindful Meditatie Plus is geschikt voor iedereen. Het geeft je een manier om te ontdekken en te ervaren of meditatie wat voor jou is. Het is ook een mogelijkheid om je huidige meditatieproces te verdiepen. Laat je verrassen en ervaar de ruimte en vrijheid die je je kunt eigen maken door te mediteren.

Deze workshop wordt gegeven door yoga en meditatie docent Maroesja Grabijn. Op verschillende manieren krijg je hierin van haar handreikingen om bewust (mindful) van jezelf te worden, waardoor je dit mee kunt nemen op het meditatiekussen, maar zeker ook daarbuiten in het dagelijks leven.

Aantal deelnemers minimaal 6 personen

Thema Liefdevolle vriendelijkheid:
Liefdevolle vriendelijkheid of mededogen is onvoorwaardelijk, allesomvattend. Het is liefde en mededogen met wijsheid. Het begrip liefdevolle vriendelijkheid omvat een open, ruime en vriendelijke houding naar jezelf en je omgeving. Het behelst een niet-oordelende houding als totale ervaring van alles wat er in om je heen gebeurt: wat je denkt, uitspreekt, ziet, voelt, hoort en aanraakt. Dit zorgt voor rust, stabiliteit en acceptatie. We ontwikkelen een gezonde en liefdevolle relatie met onszelf, die zich uitbreidt naar alle anderen. Wanneer ons hart en geest vervuld zijn van liefde, ervaren we het natuurlijke geluk, dat onze ware natuur is. Liefdevolle vriendelijkheid (wordt ook wel metta genoemd) is een oefening om dankbaarheid aan te spreken. Als jij je eisen, verwachtingen, oordelen kunt laten voor wat ze zijn en deze niet meer voedt met je aandacht, zullen ze gaandeweg hun kracht verliezen en oplossen.

Mediteren
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en geest te ontspannen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is geen einddoel of bijzondere ervaring, maar gewoon een bijzonder nuttige techniek die helpt de geest te temmen en het lichaam te ontspannen en je bewust te worden van jezelf. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer. Je leeft met meer aandacht je leven.

 

Begeleiding: Maroesja Grabijn
Datum en tijd: Zondag 26 mei 2013 van 13.00 tot 15.30 uur
Kosten: € 27,50  incl. thee/water
Aanmelding en informatie: Voor meer informatie kijk op www.ananda-yoga.nl/meditatie-plus.html.
Inschrijven kan per mail bij  info@ananda-yoga.nl.